Что поможет сохранить здоровье суставов

Эксперт:

Любовь Сергеевна Малахова

врач-ревматолог «Семейной клиники МКС»

Адекватная нагрузка

Врачи рекомендуют именно ходьбу (не бег!) по лесопарковой зоне. Причем, ходить надо дозировано, столько сколько приятно и комфортно именно вам, важно передвигаться не по асфальту, а именно по травке и земле.

Правильная обувь

Надо выбирать обувь с плотной пяткой и закрытым носком. Каблук не должен превышать 3-5 см, а подошва под носком пусть будет тоньше, чем под пяткой.

Личная аптечка

Без врача не подобрать курс лекарств, можно навредить желудку или сердцу, особенно если это нестероидные противовоспалительные препараты. Это же относится к БАДам.

Меры профилактики

Если есть предрасположенность к ревматологическим заболеваниям, следует помнить про существование препаратов-хондропротекторов. Они замедляют и предотвращают развитие артроза, работают без вреда без здоровья, питая хрящики и ткани.

Критичное восприятие информации

О хондропротекторах ходит масса мифов и страхов. Многие из них вводятся через инъекции. Врач поможет сделать все правильно и сохранить здоровье суставов.