Ревматолог Малахова: спорт должен быть во благо

Эксперт:

Любовь Сергеевна Малахова

врач-ревматолог многопрофильной семейной клиники «МКС»

Есть тонкая грань между здоровым образом жизни и фанатичным увлечением спортом. Как не переступить ее и тренироваться для укрепления здоровья, а не наоборот, рассказала специалист в области ревматологии.

Полезно ли ходить в спортзал?

Спортклубы в том виде, в котором они распространены, - главные «поставщики» пациентов для врача-ревматолога и врача-ортопеда. В основном, люди перегружают связочный аппарат во время силовых тренировок, что проявляется болями в коленных и голеностопных суставах. Если говорим про «прыжковые элементы», то могут быть опасны неправильные приземление и амортизация. Не каждый человек выдержит подобные нагрузки без подготовки.

Стретчинг безопасен?

Пациенты, которые увлекаются йогой и пилатесом, для нас, ревматологов и травматологов, тоже не редкость. Казалось бы, эти виды тренировок считаются физиологичными. Тем не менее, если неправильно выполнять упражнения или ставить себе цель сесть «шпагат за месяц», можно запросто попасть на прием к ревматологу.

Как не травмировать себя на тренировках?

Существуют грамотные помощники - инструкторы для занятия спортом, спортивные врачи, а также врачи физической медицины – это новая специальность, которая совмещает в себе все подходы: остеопатию, массаж, кинезиотейпирование. Перед началом тренировок рекомендую обратить внимание на здоровье стоп. Они - фундамент нашего тела. Конечно, нужно бережно относиться к своему здоровью. Кроме того, есть виды спорта, которые мы советуем всем пациентам, независимо от возраста и их заболеваний. Если вы заботитесь о своем здоровье, то обратите внимание на плавание. Другой вид нагрузки, это дозированная ходьба по лесопарковой зоне.