Тренер цигун Лана Сабур: от боли в спине можно избавиться с помощью релаксации

Эксперт:

Лана Сабур

тренер цигун, энергопрактик, мастер массажных и дыхательных техник

В поисках идеального метода расслабления все больше людей обращаются к этой китайской методике (буквальный перевод – «работа с «Ци», то есть с энергией). Как она работает, рассказывает практикующий эксперт.

Как азиатская методика помогает убрать неприятные ощущения в теле?

Главное упражнение для оздоровления спины в цигуне – релаксация тела через упражнение для позвоночника, которое называется «столб», или «дерево». Мы выстраиваем ось, восстанавливаем циркуляцию энергии, и она пробуждает защитную энергию и иммунитет. Организм расслаблен, наполнен энергией, дышит, исцеляя сам себя. Состояние расслабления в растяжении очень полезно.

Это научно доказано?

Да, есть множество исследований, подтверждающих эффективность цигун. Не случайно во многих российских и европейских санаториях дают данные оздоровительные практики как метод реабилитации дыхательной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной систем.

Цигун могут заниматься все?

Да, и дети, и пожилые люди. Он доступен даже для лежачих больных и тех, у кого травмирован позвоночник. Цигун полезен после операций: в этом случае мы рекомендуем дыхание, визуализацию, простые упражнения. Более того, он помогает быстрее и легче запустить процесс восстановления. Обычно не советуют заниматься только в период обострения любого заболевания. Но это не касается «продвинутых» приверженцев методики.

Есть противопоказания?

Да, как везде и во всем. Не нужно заниматься в состоянии гнева и сильной усталости, на голодный и полный желудок, а также при температуре свыше 38 градусов.