Многие даже не подозревают, что питаются «пустой» едой

Эксперт:

Анна Андреевна Акимова,

врач-эндокринолог

Вред «пустой» еды

Чаще всего люди «переедают» нездоровую пищу. Например, бургер и картошка фри утолят голод, но не дадут организму необходимые витамины, минералы и аминокислоты. Фастфуд содержит большое количество пустых и вредных компонентов, которые не усваиваются, «забивают» сосуды, печень и формируют жировые отложения. Придет время – и любой перекос ударит по здоровью. Это также важно понимать поклонникам монодиет, например белковой или жировой. Ни в коем случае нельзя сидеть на такой диете больше двух месяцев подряд! Есть и противопоказания – диабет, заболевания печени, почек, поджелудочной железы, проблемы с ЖКТ, гипертония.

Как понять, что ваша еда – «пустая»?

Во-первых, происходит снижение физической и умственной активности. Во-вторых, сохнет кожа, волосы и ногти становятся ломкими, теряется аппетит. В-третьих, начинает «таять» мышечная ткань и расти жировая. Последнее говорит и о более глубоких процессах: нарушении жирового обмена, инсулинорезистентности, преддиабете и диабете.