Меры пищевой профилактики на майские праздники

Эксперт:

Егоров Евгений Геннадьевич

Врач-терапевт, эндокринолог, врач УЗИ, клиника Здоровье

Чтобы избежать неприятных последствий, врачи рекомендуют заранее подготовить свой организм к обильному застолью.

Планирование

Составьте меню, учитывая пищевые предпочтения и ограничения каждого гостя. Выбирайте легкие закуски: овощные салаты, нежирную рыбу, мясо. Избегайте большого количества жирных и острых блюд. Замените традиционные сладости на фрукты и ореховые смеси.

Умеренность

Помните о мере в употреблении пищи. Переедание может вызвать расстройство желудка и избыточное газообразование.

Водно-солевой баланс

Не забывайте о воде во время трапезы, чтобы избежать перегрузки желудка.

Разумность

Медленный прием пищи улучшит пищеварение и позволит получить истинное удовольствие от каждого блюда. После праздников восстановите баланс кишечной флоры пробиотиками.