Страхи и фобии можно лечить с помощью шлема виртуальной реальности

Эксперт:

Галина Петровна Гурова

клинический психолог, директор международного центра здоровья «ОПТИМА МЕД», руководитель Ассоциации лечебного и оздоровительного туризма РФ

Расскажите, в чем заключается метод?

Это интересный и безопасный игровой способ, новый подход к лечению страхов, тревожных и агрессивных состояний. Пациент надевает шлем виртуальной реальности, мы загружаем его в модель дискомфортной ситуации. Степень угрозы пациент может контролировать сам. Далее под контролем клинического психолога человек проходит несколько этапов. В момент, когда у него возникает желание «убежать», есть возможность «погрузиться» в безопасное место, пройти дыхательную и мышечную релаксацию, убрать стресс с помощью технологии ДПДГ (перепрограммирования с помощью движения глаз). Так достигаются две важные цели: пациент учится смотреть на раздражающую ситуацию со стороны и критически оценивать уровень действительной угрозы, плюс тренируется способность справляться с паникой. Упражнения на релаксацию в дельнейшем легко применить в реальной жизни.

Есть ограничения использования, например, по возрасту?

Нет. Дети и подростки особенно результативно проходят такие процедуры, для них проще принять информацию в игре, чем в разговоре. Взрослым методика также рекомендуется, но чем старше человек, тем жестче действуют фильтры его разума. Виртуальность интересна, но остается внешней игровой средой. В этом случае терапия с психологом в реальности дает не меньший результат, особенно если применяются разные подходы.

Сколько сеансов необходимо, чтобы вылечиться?

Согласно статистике, фобия склонна к развитию. Начинаясь с небольшого страха, она прогрессирует, питаясь негативными эмоциями, которые неизбежны при столкновении с триггерами. Человек начинает себя сознательно ограничивать, у него нарастают тревожность и стресс, связанный как с первопричинным страхом, так и с пониманием иррациональности своего поведения.

А может стоит пустить на самотек?

Фобии нужно обязательно лечить. Я считаю, что количество сеансов очень индивидуально и зависит от Вашего типа личности, уровня текущего стресса, силы первоначальной травмы, вовлеченности в терапию. В то же время, Американская ассоциация психологов считает достаточным для излечения от фобии 10 сеансов виртуальной реальности.