Коронавирус в Самаре: БЕЗ ПАНИКИ!

На данный момент никто не может предсказать, как и когда закончится ситуация, в которой оказался весь мир. Будем надеяться на лучшее. Я могу только сказать, что паника и ложь – наши главные враги сегодня. Страх перед неизвестным – естественная реакция мозга, но поддаваться ему не надо. При панике человек теряет контроль над своими действиями, а нам надо наоборот, сохранять хладнокровность. Спокойные нервы – верные решения. Для получения актуальной информации о пандемии коронавируса рекомендую использовать только официальные источники. Обращайте внимание, кто комментирует новость: доктор, вирусолог или человек без соответствующего образования. Если ознакомление с реальной ситуацией из первых уст не успокоило, «выключите» все негативные мысли простым усилием воли. У каждого есть родные и близкие – поберегите их, особенно пожилых людей, которые все воспринимают близко к сердцу. Их лучше оградить от ненужных эмоций. Самое простое, что можно сделать – соблюдать здравые меры по противодействию распространения эпидемии. Как сказал президент во время своего обращения от 25 марта: давайте не будем поступать, полагаясь на наше русское «авось».

Некоторые психологи утверждают, что жители России, в отличие от населения других стран, меньше переживают из-за распространения коронавируса. По мнению экспертов, россияне пережили гораздо более серьезные испытания, которые выпадали им за историю развития страны. Но сейчас все сводки новостей пестрят сообщениями о коронавирусе. Буквально каждый час обновляется информация о количестве заболевших и умерших во всем мире. Повсеместная нехватка медработников, дефицит коек в стационарах и многомиллионные задолженности медучреждений – это все может стать нашей реальностью. Российская система здравоохранения уже испытывает чрезмерную нагрузку, поэтому каждый должен выполнять свой гражданский долг – следовать необходимым мерам безопасности, направленным на предупреждение распространения инфекции. Соблюдая карантин добросовестно, мы сохраним не только свое здоровье, но и всех, кто нас окружает. Особенно людей, входящих в группу риска – пожилых и тех, кто имеет хронические заболевания. Как уже известно, передача вируса COVID-19 происходит воздушно-капельным путем при близком контакте с зараженным человеком, поэтому старайтесь держать дистанцию в полтора-два метра. Второй способ «подцепить» инфекцию – контакт с поверхностями, на которые попал вирус. Поэтому часто и тщательно мойте руки, не трогайте лицо руками, проводите влажную уборку, проветривайте помещение, в том числе машину. Социальные сети переполнены дезинформацией. Передавая ложные данные о болезни, люди подвергают опасности себя и близких. Специалисты ВОЗ призывают пользоваться только проверенными источниками информации.

Как врач, который ежедневно ходит на работу, и, как гражданин, говорю, что на каждом из нас лежит огромная ответственность. Не только за свою жизнь, но и за сотни, а может быть и тысячи других. Коронавирус распространяется с геометрической прогрессией. Представьте, сегодня утром один из заболевших контактировал с десятком людей, они в свою очередь с таким же количеством. Таким образом, к вечеру 100-200 человек могли получить инфекцию через третьи руки. Эти цифры должны отрезвлять. Можно сказать, что в некоторой степени нам «повезло», потому что эпидемия началась в других странах. Нам это дает колоссальное преимущество и возможность проанализировать, какие методы наиболее эффективные в борьбе с коронавирусной инфекцией. На данный момент во всем мире погибло несколько десятков тысяч человек, и насколько достойно общество сможет выйти из этой ситуации зависит от каждого. Если государство просит посидеть дома и усилить меры личной гигиены, сделайте это. Сейчас вирусологи не могут с уверенностью сказать, какой будет реальный масштаб эпидемии и какие после этой инфекции возможны вторичные осложнения. Канцлер Германии Ангела Меркель заявила, что от 60 до 70% населения будет заражено, из них треть или четверть переболеет в тяжелой форме. Это прогноз богатейшей страны ЕС, у которой уровень медицины находится на высоком уровне. Не рискну делать прогноз для России, но знаю одно – каждый в ответе за распространение инфекции. Поэтому без паники следуйте рекомендациям ВОЗ. Желаю здоровья и всей полноты радости в жизни!

В нынешней эпидемиологической ситуации важно соблюдать спокойствие. Паника – это самое страшное для организма человека. При нарушении душевного равновесия количество «гормона стресса» – пролактина в крови резко повышается. Дальше он выступает, как «раздаточный центр», увеличивая концентрацию кортизола. Такое нестабильное эмоциональное состояние отражается на нашей иммунной системе. На фоне перенапряжения могут даже проявиться признаки психосоматического расстройства – это когда даже с отрицательными анализами у человека наблюдается схожая симптоматика заболевания. Хронический стресс способен стать причиной скачков артериального давления, неврозов, гормональных нарушений, язвенной болезни, нарушений работы печени. Все это должно в очередной раз убедить людей сохранять спокойствие, соблюдать необходимые меры защиты, но не впадать в панику. Лучше следить за своим здоровье: высыпаться, правильно питаться, меньше нервничать, отказаться от диет с целью похудеть. Мы не можем повлиять на ситуацию в целом, но можем соблюдать превентивные меры безопасности. Весной нашему организму катастрофически не хватает витаминов – постарайтесь восполнить их. Посоветуйтесь со своим врачом и, если нет противопоказаний, начните принимать витамин C. Он просто необходим иммунной системе. Хорошее противовирусное и противоопухолевое действие оказывает ресвератрол. Это вещество содержится в винограде. Мощным иммунокорректирующим действием обладает имбирь. Гуляйте на свежем воздухе, чаще проветривайте помещение и старайтесь не поддаваться на провокации.

Человек в этом мире «не одинок». Помимо того, что внутри каждого из нас содержится более ста триллионов собственных клеток, микроорганизмов живущих в нас все равно в 10 раз больше. Такой симбиоз, по мнению ученых, является мощнейшим двигателем эволюции. Доподлинно мы не знаем, насколько «знакома» для нашего организма короновирусная инфекция COVID-19, и как точно среагирует иммунитет конкретного человека. Безусловно, приходят неутешительные и тревожные сведения из стран с напряженной эпидемиологической обстановкой. Но известно, что решающей точкой отсчета является состояние здоровье индивидуума, в который попал вирус. Поэтому важно соблюдать общие меры профилактики и не забывать про рекомендации по укреплению иммунитета: правильное питание, прием витаминов, достаточная физическая активность. Также нельзя «копить» в себе хронические очаги инфекции – в первую очередь это одонтогенные инфекции в полости рта, урологические и гинекологические заболевания. Их наличие изматывает иммунную систему, сенсибилизирует организм, увеличивая вероятность распространения инфекции или усугубляет течение болезни. За многовековую историю человечество победило такие серьезные заболевания, как оспа, чума, холера, испанский грипп. Сегодня медицина находится на высочайшем уровне, поэтому нет сомнения, что рано или поздно удастся взять под контроль и коронавирусную инфекцию. Главное не забывать о том, что в здоровом теле – здоровый дух. Берегите себя и своих близких!

Единственный способ победить эпидемию – снизить количество контактов. Все остальные меры, по сути, работают в этом же направлении, делая контакт, что называется, менее близким. Поэтому самое главное, чтобы каждый по возможности сидел дома. В этом случае скорость распространения инфекции снизится. Принять ситуацию и не паниковать – правила выживания в массовых ЧП. Да, возможно, многие переболеют коронавирусом. Уже есть жертвы, и скорее всего, будут еще. По данным ВОЗ, у некоторых инфицированных лиц не возникает каких-либо симптомов или плохого самочувствия. У большинства людей болезнь заканчивается выздоровлением, при этом специфических лечебных мероприятий не требуется. Хотя в некоторых случаях возникает тяжелая симптоматика с развитием дыхательной недостаточности. Новая коронавирусная инфекция безусловно опаснее сезонного гриппа, потому что выше риск осложнений, но меры профилактики у них одинаковые. Не надо искать чудо-пилюлю – все достаточно просто и давно известно. Нужно ограничить количество контактов с другими людьми. Если такая острая необходимость существует, следовать правилу «сделай шаг назад», то есть в буквальном смысле отойти на шаг дальше от своего собеседника. Не трогайте лицо и чаще мойте руки. Старайтесь держать дом и машину – территории, на которых мы чаще всего находимся, в чистоте, удаляя «загрязнения» механическим способом.

Известно, что новый вирус COVID-19 поражает органы дыхательной системы человека, поэтому люди страдающие аллергией попадают в зону повышенного риска. По заявлениям ученых, первые признаки аллергии, простуды, гриппа и коронавируса могут быть схожими, но в дальнейшем проявляются симптомы не характерные для сезонной лихорадки, например, высокая температура – 38 градусов и выше. В любом случае, во время обострения аллергии таким пациентам нужно обращаться к врачу, особенно при наличии кашля и одышки. Любое воспаление дыхательных путей повышает риск инфицирования вирусами, так как слизистая становится более уязвимая перед инфекцией. Зная это, аллергикам очень важно выполнять рекомендации врача аллерголога-иммунолога по проведению базисной противоаллергической терапии и не заниматься самолечением. К тому же, применение профилактических барьерных препаратов в равной мере защищает от аллергенов и вирусов. В остальном меры предосторожности для защиты от коронавируса для таких людей такие же, как и для остальных – просто соблюдайте самые элементарные рекомендации ВОЗ. Сейчас не время для своеволия и протестов. В условиях эпидемии именно такое поведение вызывает у окружающих больше всего осуждения.